坐月子要注意的事情

坐月子要注意的事情

坐月子要注意的事情，相信大家应该都知道，女性在生产过后身体是非常虚弱的，所以需要通过坐月子来恢复自己的身体。下面小编为大家分享一下坐月子要注意的事情，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　坐月子要注意的事情1

坐月子要注意的事情

1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。

2、对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。

在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的`睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的美梦！

3、如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，很容易着凉！如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。

4、保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗噢。

5、随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。

只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了！但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。

6、尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙，要调到敏感模式，智能计时器会保证两分钟的刷牙时间，就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈，不怕有牙齿问题咯。

7、尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙，要调到敏感模式，智能计时器会保证两分钟的刷牙时间，就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈，不怕有牙齿问题咯。

　　坐月子要注意的事情2

顺产新妈妈坐月子要注意什么

1、住的地方环境要好

母婴住的地方一定要环境达标，如果出现很重的噪音，空气污染，潮湿不通风，室内气温过高或是过低，都不宜产妇和婴儿的健康。

母婴房间应该是较为宽敞，通风透气，室内没有养植花草树木，附近比较安静 ，空气质量相对较好，无水源污染，最重要的是要干燥通风，过于潮湿的话，细菌滋生很容易导致母婴感染生病。

2、饮食起居要注意

产后新妈妈们都较为虚弱，月子期需要静养，饮食一定要清淡有营养，荤素搭配营养膳食，适当摄入水果和蔬菜，补充奶水中的维生素和矿物质。

母婴的衣物均以棉制的，通风透气性较好的布料为宜，孩子和产妇都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。如果在夏季，建议少开空调，开门开窗，吹自然风较好。早睡早起，养成午睡的好习惯，优质睡眠可以提高人体免疫力和抵抗力，有助于身体健康。

3、下床活动要早

传统的坐月子，建议女性产后少活动，多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法，专业人士认为，女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，而适当运动有助于身体各项器官的恢复。

女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。产后知当运动有助于血液循环，肌肉放松，子宫收缩等多种好处，新妈妈们别一直躺在床上一动也不动，下床走动走动，才有精神，身体才恢复得快，动一动食欲也会好很多。有条件的还可以学习专业的产后操或是产后瑜伽，对身体的恢复很有帮助。但要注意少到室少吹冷风或是过于劳累。

4、个人卫生要点

不论是剖腹产还是顺利，产后一两周内都会有恶露排出，女性可以适当地喝点红糖水，帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部分，以防感染，穿棉制的内裤，洗后晾晒在太阳底下，太阳光紫外线有杀菌作用。坐月子也要正常洗澡，洗脸，刷牙，洗头，洗脚，饭前便后要洗手，不要用手去乱摸伤口处等。