维生素C的功效有哪些
维生素C的功效有哪些，相信大家对于维生素c并不会感到陌生，这是我们生活中非常常见的一种膳食补充剂，那维生素C的功效有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
维生素C的功效有哪些1
1、胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍
人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2、坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3、提高机体的应急能力
人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在次过程需要VC的参与。
4、想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素c的供应是必需的
由于维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排出，所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽，建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜，100―200克的水果摄入，以满足机体对维生素c的`需求。在环境污染，紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时，也可以考虑额外补充维生素c，帮助肌肤的美白和身体的健康！
维生素C的功效有哪些2
孕妇缺乏维生素c有什么症状
1、倦怠无力、食欲减退，还可能腹泻、呕吐；
2、皮肤容易出现淤血，伤口愈合不良，免疫功能受影响，容易引起感染；
3、毛囊周围角化和出血，比如毛发根部卷曲、变脆，牙龈肿胀出血等；
4、由于长期出血导致的中度贫血，表现为面色苍白；
5、长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位，具体可表现为患肢疼痛，导致假性瘫痪；
6、泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退甚至丧失。
怎么判断孕妇是否缺维生素C
1、病症判断 若身体缺乏维生素C，身体会出现一些不适表现，比如免疫力低下，面色发白，消化不良，情绪烦躁等，有这些情况的可怀疑是维生素C缺乏。
2、检查确诊 孕妇做血常规检查时如果出现了红蛋白偏低，也可以诊断有缺乏维生素c的现象。确诊维生素C缺乏的最准确检查就是微量元素的检查了，它可明显表示出来。
缺乏维生素c会导致什么疾病
1、免疫力下降 人体免疫力与很多营养素息息相关，维生素C是其中重要的一部分。缺乏维生素C会导致免疫力下降，人体易受病毒侵害。
2、贫血 维生素C不足可以影响铁的吸收，所以若长期缺乏维生素C，会常伴有贫血，面色苍白。贫血常为中度，一般为血红蛋白正常的细胞性贫血。
3、白内障 我们眼睛中的水晶体含有丰富的维生素C，如果日常饮食摄入维生素C不足，极易导致水晶体浑浊，出现白内障。
4、坏血病 人体摄入充足的维生素C之后可以增强微血管的强度和韧性，有效的保护微血管健康，但若维生素C长期缺乏，就会导致坏血病的发生。
孕妇缺乏维生素C对胎儿有影响吗
有影响。 胎儿的营养都是从母体获取的，孕妇缺乏维生素C胎儿也会缺乏，这样就会影响到胎儿正常发育。维生素C为连接骨骼、结缔组织所必需，胎儿发育缺乏可能会引起胚胎发育不良，严重的情况下胎儿有唇裂、腭裂、小头畸形等，严重的甚至会流产。
