狂吃不胖的食物有哪些
狂吃不胖的食物有哪些，对于很多人来说，想要达到减肥的目的，都会选择饮食减肥法，不仅可以吃的安心，而且还能起到瘦身的作用，那么大家是否知道狂吃不胖的食物有哪些呢？不如继续往下看看吧！
狂吃不胖的食物有哪些1
西红柿：
西红柿作为一种蔬菜，它的卡路里是比较低的，只有不到40卡路里的热量，很多人没有这个概念，打一个比喻，一个不算大的西红柿，它的热量只相当于一小碗米饭的五分之一，这样看来， 西红柿的热量真的算是很少的了，而且西红柿吃到肚子里，还会产生不错的饱腹感，对减肥也有着一定的作用，同时西红柿中的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，有利身体内的脂肪和杂质排出体外，可谓是减肥佳品。
麦片：
现在麦片应该是一种很流行的减肥食材，很多办公室的白领是最钟爱麦片，在忙碌的早上，通常都没有时间熬制一些粥来做早饭，这时候麦片就成了一种很好的替代食品，因为麦片中含有很多的纤维，也是可以让人容易产生饱腹感，同时麦片作为一种粗粮，能够提供很多钙质元素以及一些水溶性纤维，这在一定程度上，能够帮助我们降低人体内的胆固醇水平，对于减肥的人来说也是有很大帮助的。
木瓜：
喜欢吃水果的人，应该对木瓜不会太陌生，虽然不如苹果西瓜那么有名，但是木瓜却因为自身的一些优点，成为了减肥瘦身人群中，耀眼的一颗明星，越来越多的人喜欢利用木瓜来帮助自己减肥，因为木瓜可以帮助我们吸收一些脂肪，木瓜中还含有木瓜酵素，这种物质不仅能够分解一些脂肪和蛋白质，还能够促进人体的新陈代谢，有利于我们将身体内多余的脂肪排出体外，这一点也是木瓜深受减肥的人青睐的原因之一。
蘑菇：
大家可能只是知道，蘑菇是一种常见的`菌类植物，但是其实蘑菇中的纤维素含量也是很高的，同时它还含有很多的蛋白质，所以吃蘑菇也是很容易饱的，能够使我们少吃很多东西，同时蘑菇自身的鲜味也是很不错的，所以烹饪起来口味是上佳的，这在一定程度上使得我们的食欲也会提高，和一般的减肥食材比起来，不会感到乏味。
苹果：
说到苹果是减肥利器，应该没有人会反驳吧，这应该是我们公认的一种减肥水果，我们有的时候吃一个小小的苹果，就能给我们提供很多的能量，可能导致我们半天不会再想吃东西，这就体现了苹果超强的饱腹感，苹果中含有非常丰富的可溶性纤维和一些果胶，稍微有所了解的人，应该会知道这些物质对我们减肥的人来说，是大有裨益的，我们在咀嚼苹果的时候，身体中的血糖也会慢慢的在进行调节，饥饿感自然不会太强烈，所以对于减肥的人来说，苹果应该是饱腹的首选食物。
狂吃不胖的食物有哪些2
牛奶：
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄：
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米：
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果：
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜：
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱：
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
香菇：
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
冬瓜：
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
胡萝卜：
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带：
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
