享受沐浴带来的能量

享受沐浴带来的能量

享受沐浴带来的能量，沐浴不仅能给人解除乏困，消除一天的烦恼，更重要的是起到一个舒筋活血的作用，生活中更是有些人形成一个爱泡澡的习惯，今天就带大家阅读享受沐浴带来的能量。

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正确的淋浴

淋浴的时候，先用距离心脏较远的手、脚来适应水温，这样能减少心脏负担。建议男士先进行面部清洁，热气会使毛孔张开，面部油脂污垢如果不及时洗掉会趁机钻入毛孔。在冲洗完头发上的泡沫之后，再使用沐浴露清洗身体。淋浴的最佳水温，可以根据早、晚进行调节，起床时稍微凉一点的水温有助于精神的恢复，而想要在晚上解除疲劳，比体温高一点的水温更好。

半身浴更排毒

泡澡可以有效清除沉积在身体上的顽固污渍，身体浸泡在温热的水中，能够促进血液循环，使新陈代谢更加活跃，从而缓解身体疲劳。而如果被体臭困扰或是想解除身体酒精味，可以选择泡半身浴，半身浴更能促进汗液的排除，从而去除体味。

身体去角质

定期为身体去角质，但是避免频繁使用粗糙的洗澡巾大力搓拭皮肤，造成皮肤损伤。最安全的做法是使用含有保湿成分的沐浴液，每周使用一次去角质产品，另外，去角质之前应该让皮肤得到充分浸泡，使角质变软，可以更轻松有效去除角质。

注意保湿

洗澡之后为避免身体干燥，应该使用保湿产品。干性皮肤应该涂抹润体乳，油性皮肤可以使用润肤凝露，如果不能立即做好保湿，容易产生新的角质，皮肤也会变得更加干燥。在进行身体保湿时为避免造成黏腻，应该少量多次，均匀地拍打到身体上吸收即可。

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沐浴的好处

1、维持清洁，避免感染

我们都生活在无数微生物及细菌的世界，许多微生物及细菌都对人体有害，有的甚至一点触感都没，就已经直接附著在人的身上，有的微生物及细菌更是仰赖人体的汗垢、油脂、皮屑等维生，所以维持清洁，避免感染的最好办法，除了常洗手之外，就是沐浴。最好养成每日洗澡的习惯，如果生活空间或作息特别肮脏的话，还必须多洗几次。

2、促进血液循环

沐浴时涂抹清洁剂、冲水的动作及水温，会刺激血液循环，使肌肤及身体都更健康。

3、使精神焕发

当完成整体清洁后，犹如脱胎换骨，更因血液运行较佳，会使精神大振。所以许多感受到这种好处的'人，都会在一起床、出门前、约会前沐浴，让自己更显容光焕发、精神抖擞，尤其是熬夜的人，更可以因这个小动作，可以赶去许多瞌睡虫。

4、舒减压力

常失眠的人，可以藉沐浴、洗头、及泡澡，来舒缓压力，尤其洗头时，如果能同时进行适当的头部按摩，或甚至全身按摩，会更好眠。

沐浴的注意事项

1、沐浴应该包括洁牙、洗澡、及洗头。

2、选用中性洗剂、温水、及柔软的抹擦用品，别用过热的水、具侵蚀性的洗剂、或粗糙的抹擦用品，会使肌肤变得脆弱、容易感染。

3、抹擦及冲洗动作不宜过度粗鲁，以免损伤皮肤。

4、用温和乳液或乳霜适当保养肌肤，使皮肤受到更好的保护。

5、经常换洗衣物及寝具。沐浴后肌肤较为娇嫩，如果这时再穿上穿过的衣物，既有的微生物及细菌，会较容易入侵人体。不常换洗的寝具上，常堆积油垢，使人长出青春痘。不常换洗的寝具上，还会滋生许多螨虫，造成气喘等疾病。另外，睡眠时间，常是许多夜形性昆虫、微生物、及细菌活跃的时段，如果不经常换洗寝具，容易吸引更多的不必要侵害及感染。